Om man är en 14 åring som älskar att träna, men vet inte rikitgt vilka övningar som är bäst för rygg, mage, rumpa, lår och armar. Så hoppas jag att jag har kommit till rätt ställe för att få hjälp. Hur ofta bör jag träna så jag inte tränar för ofta… (Skulle kunna träna alla dar i veckan i timmar) Jag fotbollar och rider så kondisen finns där osv… Hur ska jag lägga upp min träning…? Tacksam för svar :)