Har ett jobbigt mål att försöka minska på att träna armar/rygg å mer cardio :((… Men lägger ändå upp min start för året på min favorit kroppsdel!

Här är jag, exakt sju månader efter förlossning. Jag har hållt igång med träning i tre månader men nu stått helt still i över tre veckor pga hosta. Idag tar jag nya tag och satsar på 3-4 pass i veckan. Gymma är inte min grej utan går på olika gruppträningar.

Hello obliques. Can't wait till deffen och hur de ser ut under allt fett.

Från bröst/triceps igår :)

Det tar sig 😃 Helt sanslöst vilka resultat man kan få av drygt en månads styrketräning, "once you see results, it becomes an addiction" stämmer verkligen, jag är såå fast i det här nu!

Börjar hårdträna i morgon så får se om en månad om något har hänt, även om mycket av det jag har kvar mest är hud finns det ju en del kvar att träna upp och bort!

dags "morgon" formen :)

nu vill jag se fler bilder!

Blir nog ingen bild på mig på ett tag, blev ingen hårdträning för jag fick tid att ta bort överskottshuden och får nu inte träna på nån månad. Men magen blev visserligen finare 😉

Nu börjar benen hänga med som jag vill 😈

Lite mer framsteg för benen :)

Vad fantastiskt duktiga ni är!! Jag har bestämt mig för att börja träna ! 

Var det jättejobbigt i början? Hur lång tid tog det innan ,det "värsta" var över? Alltså tills ni kände att ni kunde höja vikten osv.

Hur lång tid tog det innan ni började se muskler? 

Tränar ni enbart styrketräning?

Har skaffat mig ett par hantlar och tänkte starta idag!

#1 Så snyggt! Måste också komma igång med träningen… Kanske bör ta tag i det nu när jag har mycket hemarbete i skolan. 😃

Jag ser redan resultat efter 3 veckors jogg och 2 veckors styrketräning :):)

Back is back

Jäklar! Hur länge har du styrketränat för att bli så snygg?:)

#13 Det absolut bästa med att börja från noll är att utvecklingskurvan tenderar att vara fantastisk=) Man får till teknik och vänjer sig vid att ta i och kan ofta öka vikter/löptid/hastighet ganska fort.

#17 aktivt (5 dagar iveckan) sen augusti 2013, ännu mer aktivt (6 dagar i v, ingen alkohol och mycket fokus på kost) sen november 2013 :D handlar mkt om att rygg verkligen är favvisen på gymmet också hehehe :)

Här var det tyst.. O finns det knappt några grabbar på den här delen av iFokus eller? Jag får se till o vara den första i denna tråd då iaf! Här är då min form, inne på 9e året i styrketräningen nu och det börjar klia i fingrarna efter tävlingsdebut, lite småbulkad just nu så snart blir det till att skala av inför sommarhalvåret! :)

Gulp, efter den bilden vågar jag inte lägga in min skvalpiga mage…😮

Snyggt jobbat Jgef! Du har redan Beach-14 klar.😎

Är avensjuk på alla er :(

#20 Galet bra jobb!

Tack så mycket #21 och #23! Men måste fortfarande bli av med lite mer, än är inte sommarformen redo! :)

#20 Snyggt! riktigt brajobbat!! =)

Är också i bulk, dagsformen känns sådär. Ska börja med deff nu med denna grund.

Jepp, DEFFinitivt inte lägga ut bild på mig…

#26 Härlig form!

#27 vi är inte här för att jämföra varandra utan för att kunna visa mål och stadier samtidigt som vi kan dela erfarenheter :-D Jag tävlar definitivt mot mig själv i alla lägen när det gäller fitness! =) alla har vi olika mål.. så kom igen, upp å hoppa bara å lägga ut :D

#28 Jag lägger ut för fullt nu…tröstäter lite godis…😉

Men…för att inte vara bråkig och OT så kommer det en bild ändå.

Håll i er…så här ser jag ut, innan jag börjat träna ordentligt. 

Beach-formen har inte riktigt infunnit sig ännu, med andra ord.

#30 Härligt!! Nu är de bara å ligga i till beachen, de klarar du lätt med strikta mål :)

#30 Heja dig!

Today

Mer progress på favoritdelen c:

Framsteg för midja/rumpa/lår (y) :)

Jag är inne på månad två! Men här kommer resultatet på första månaden.

(tatuerade mig dagen efter jag började träna.. Så det är jag på båda bilderna xD)

Lite rygg uppdate!

Tränar på gym nästan varje dag (ca 5-6 dagar/v), varierar varannan dag styrka och varannan dag cardio.. Har kört aktivt i 2½ vecka nu och älskar det 😃

Hur går det vänner!?

Back to basics.

Något börjar ju iallafall komma fram… Haha 😃 I juli väntas Fitnessfighten, blir intressant!

putt. 

kul & se andras utveckling :)

Rygg :-) utveckling senaste halvåret faktiskt!

#20 Jgef håller med, var är alla killar?

Med lite filter ser allt bra ut…
Efter att jag nyss separerade och gjorde slut med mitt då EX.
Kände jag att det var dags att börja träna bort sambofettet… det var ju ändå 4 år sedan jag satte mina händer på vikterna.
Här är mina resultat 1 1/2 månad senare..
Tråkigt nog tog jag ingen bild innan jag började träna..

Från 86KG, ner till 79KG på bara 2 veckor, gick jag senare upp igen och väger nu 81,6KG på mina 185 hästlängder.

OBS. Jag är ingen höjdare på krabban direkt .. :D