Hej! Jag har fått väldigt ont i ryggen. Jag hoppade upp och ner på en bänk och när jag hoppade ner fick jag ont i ryggen. Har ont långt ner på vänstra sidan av ryggraden (alltså i någon muskel där brevid). Får ont när jag böjer mig framåt men bakåt går ganska bra.Får också ont när jag springer. Vet ni vad jag kan göra för att få bort det?
(förlåt för väldigt dålig svenska men har lite bråttom)

Inkanyezi

2014-10-10 14:40

Låt musklerna som gör ont få behövlig vila. Du kan lindra smärtan genom att massera in smärtlindrande salva eller använda TENS, men du bör låta skadan läka innan du utsätter musklerna för hård ansträngning. Det kan ta en tid, men överansträng inte en skadad muskel. Utsätt den inte heller för nedkylning utan klä dig varmt.

Mojsi

2014-10-10 17:17

Okej, tack så jättemycket!