Tyvärr börjar det bli lite enformigt då jag inte kommer på särskilt många övningar att göra. Kan ni tipsa om några roliga, redskapsfria övningar som får hela kroppen att jobba? <:

Sweet as sugar, cold as ice, break me once i'll break you twice.

[westerlind]

2014-10-06 21:18

Knäböj, rygglyft, dips mot soffan, armhävningar, situps, upphopp, burpees, höftlyft, skidhopp, enbensknäböj, plankan, vandrande plankan. Du kan ju alltid göra en cirkel med kanske fyra övningar också. Knäböj - dips - planka - armhävningar, två varv, till exempel. Älskar också tabata! Både vid kondition och att köra styrka med två övnignar efter varandra fyra gånger.