Armhävningar och plankan varje dag?
Hej!
Som tillägg till min joggning och simning hade jag tänkt börja göra upphöjda armhävningar och plankan, men är det en god ide att göra detta varje dag?
Hade tänkt det så här:
Mån: Jogga, 30 min
Tis: Simning, 26 längder
Ons: Jogga, 30 min eller vilodag
Torsdag: Vilodag eller jogga, 30 min
Fredag: Jogga, 30 min (om det inte gjordes på torsdagen då förflyttas det till söndag eller görs inte alls).
Lör: Simning, 26 längder
Söndag: Jogga, 30 min eller vilodag
Och ovan på det här armhävningar (4x10) och Plankan (3xmaxtid) med en vilodag. Vad tror ni?
![[Rödbull]1](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Prova. Det är din kropp och din vilja som sätter gränserna.
Du klarar det du vill!
Personligen hade jag valt att göra armhävningar och plankan samma dag som jag joggat och sedan haft en vilodag innan simningen. Men det är din kropp och din tid som avgör vad som fungerar bäst i ditt fall :)
Starta ny diskussion