När jag spänner den yttre vadmuskeln på vänster ben så sticker det ut som en liten bula. Märkte det idag när jag gjorde standing calf raises och blev lite rädd för att det var något farligt, men kan det vara en vanlig muskelknuta? Vad gör man i så fall för att räta ut muskeln och hur kan jag förebygga att det händer igen?