![[Zulu]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Tips på träning
Tja!
Har googlat runt, men ville få tips här inne.
Jag vill börja träna.
Målet är att bygga lagom muskler så att dom syns , bli starkare, få bättre kondition, orka mer och för att behålla hälsan.
Jag är 17år och otränad.
Kör tung styrketräning. Jag har hört/läst att Starting Strength ska vara riktigt bra, särskilt för en nybörjare, men jag har inte testat det själv.
Här finns en beskrivning vad Starting Strength är…
Tack, men jag har inte råd att gå på gym.
Har hantlar hemma.
Kan skaffa fitnessmatta och liknande saker.
Tack, men jag har inte råd att gå på gym.
Har hantlar hemma.
Kan skaffa fitnessmatta och liknande saker.
Kör styrka+kondition+rörlighetsträning. (med enbart styrka blir du stel som en pinne-jag lärde mig den hårda vägen) Om du har råd föreslår jag att du börjar ngn rolig sport, kanske dans, gymnastik, fotboll, klättra, simma, kampsport… :)
Konditionsträning gör dig piggare och är entligt mig, mest effektv för att påverka hälsan positivt. Kolla även efter video på youtbue, finns massa styrkeövningar du kan göra hemma. :)
#4 Tack!
På samma sida som #1 skrev så finns ett träningsschema utan redskap. Titta på det. Är du helt otränad så är kroppsvikten bra att börja med.
#6 Tack
Starta ny diskussion