Hej,

Jag har en fundering gällande sömn.

Mitt mål är att gå ner 20 kilo fett och lägga på mig muskler. För att nå bästa möjliga resultat så vill jag göra det som är bäst i långa loppet. Tidigare har jag kunnat gå morgonpromenader och sedan tränat styrka på kvällen följt av en promenad med hunden.

Nu har jag börjat på ett nytt jobb, vilket innebär att jag börjar betydligt tidigare på morgnarna. Jag har gått mina morgonpromenader hittills, men får inte ihop ens sex timmar sömn. Jag snittar på fem timmar, vilket är en stor skillnad då jag sov runt åtta tidigare. Jag kliver upp kvart över fyra och kan inte komma i säng tidigare än jag gör idag.

Anser ni att det är mer lönsamt/hälsosamt för mig och min kropps utveckling att sova dom där timmarna extra, eller kliva upp tidigt för att bränna de extra kalorierna innan frukost?

Hur många intensiva konditionspass kör ni?