Minska fett eller kolhydrater?

Hej, jag är 19 år och jag är verkligen trött på att behöva gå runt och inte trivas i min kropp. Jag tränar ca 2 gånger i veckan, jag ska börja träna mer, men det handlar ju inte bara om träning utan också om maten. Så här är min fråga: Ska jag minska fett eller kolhydraterna i maten? Det är mest mage och lår jag vill få bort fettet på så om någon vet, snälla hjälp mig.

Tacksam för svar.

[Majbot]

2014-06-08 20:26

Beror på hur mycket fett/kolhydrater du äter i dagsläget. om du redan äter lite fett exempelvis så är det ju dumt att äta mindre av dem.

ManU77

2014-06-08 21:21

För att tona till kroppen är det kanske inte så viktigt att minska på något av det… jag vet inte hur mycket, om någon, övervikt du bär omkring på. Träna tung, intensiv styrketräning och se om inte kroppen formar till sig ordentligt.

Har du övervikt (på riktigt… inte bara kosmetiska kilon) skulle jag dra ner aningen (eller mycket, beroende på hur stort problemet är) på kolhydraterna och äta mer naturliga och bra fetter, som mättat och omättat. Det i kombination med denna tunga, intensiva styrketräning borde göra susen.