Du tränar inte rygg/bröst? Dessutom har du så mycket vila i förhållande till hur mycket du tränar de olika kroppsdelarna, det hade varit mer effektivt att träna iallafall två kroppsdelar per dag.

Jag tycker det låter som ett ganska ologiskt träningsschema.

Jag själv kör endast basövningar såsom knäböj, marklyft och militärpress. Tre gånger i veckan kör jag och vikterna ökar jag lite varje gång. Jag skyndar långsamt när det kommer till min träning :)

En kanonbra sida att få hjälp av är Styrkelabbet.se! Här finner du mitt träningsprogram och även mycket bra förklaringar :)

Du måste ju träna rygg samt mage?
#2 Har tipsat om en jättebra sida.

Min kille kör också ett basprogram, verkar funka jättebra.
Jag själv kör två delar om dagen.