Söker tips på övningar för rumpan som inte belastar knäna alls. Jag har "idrottarknän" och har blivit beordrad av sjukgymnast att inte utföra övningar där knäna används alls sålänge han inte ger mig specialövningar. Räcker med 1 squarts så får jag jätteont i knäna :/ Ös med tips! :)

Sjöstjärna

2014-05-04 21:09

Om det inte får involvera knäna så är det nog bara knipövningar kvar.

/Sjöis

"Sat Chit Ananda - Varande Medvetande Salighet ❤️"

RobinEH

2014-05-04 23:47

Vad sjutton är "idrottarknä"? Hopparknä?

Stela marklyft, bakåtspark (höftextension), denne och roman chair höftextension. Dessa kräver ingen direkt flexion och extension av knäleden.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa

ElinaS

2014-05-04 23:56

#2 Sjukgymnasten kallar det så. Ungefär som löparknä, fast jag har det i båda knäna.