Jag tänkte kolla lite gällande kost och recept osv.
Jag har ganska nyligen börjat träna och är lite dålig på de här med maten. Vad rekomenderar ni att man ska äta när man tränar? Finns det några bra recept, eller några bra hemsidor man kan hitta bra mat på?

Alla tips mottages! :)

• SaraFag • Medarbetare på adopterade.ifokus •

[westerlind]

2014-04-08 18:49

Det beror ju på vad du är ute efter, varför du tränar.

Ska du tävla i Fitness/Body Building? Då behöver du tänka mer på vad du äter.

Ska du träna för att "bara" må bra? Ät som vanligt (tänk typ tallriksmodellen, om du inte har några andra preferenser), men kanske ett extra mellanmål om du tränar mycket och blir hungrigare.

Man ska inte krångla till det i onödan :)