efter tränings snacks

Hej hej, jag undrar vad som är bra att äta efter man tränat, jag brukar oftast träna på kvällen vid 8 tiden men självklart händer det att jag tränar vid 5 också! Vad är bra och nyttiga snacks att äta efter man tränat och vad ber man undvika? En till fråga, är leverpastej nyttigt? Jag ÄLSKAR leverpastej men har inte riktigt vågat äta det eftersom jag inte vet om det är bra eller inte och jag är ganska petig med kosten. Tacksam för alla svar!

[SisselaJ]

2014-04-04 18:59

Se till att få i dig protein och även kolhydrater , eftersom det är det du behöver för att kroppen ska återhämta sig efter din träning. lättare mål efter träning kan vara t.ex en omelett, tonfisk, banan.. Beror ju också på hur du lägger upp din kost. Se bara till att få i dig någonting! Ett glas mjölk är ypperligt!

Angående leverpastej: Beror ju på vilken sorts leverpastej du köper, men det innehåller en hel del fett, men även protein. Så beroende på hur mycket du äter och hur mycket fett du vill ha i dig per dag så kan du anpassa dig till det! 😉

Lycka till!