![[MyCassie]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Äntligen kan man träna
Nu står min efterlängtade nya crosstrainer på golvet här hemma och skall börja användas. Hade tänkt testa träna varannan dag och se om jag orkar det om inte så skär jag ner till bara 3 dagar i veckan. Ska bli spännande att se om crosstrainern kan hjälpa mig må bättre men av erfarenhet från min förra crosstrainer så ska det gå åt rätt håll. Verkligen saknat att träna och känner mig riktigt peppad nu när maskinen är här. Min fråga är dock, vad är lämplig tid att stå på en crosstrainer till en början? Jag har inte tränat regelbundet på 3 år utan har bara tränat då och då men då med redskap som gett mig smärta mer än hjälpt mig så jag tänkte 30 min men vill se vad ni säger.
du borde absolut klara 30 minuter. kör i lugnt tempo och trappa upp sen när du känner dig självsäker nog. men svettig borde du bli. kroppen din blir nog bara lycklig att få komma igång igen :)
får du ont någonstans så sluta såklart. (och då menar jag ONT, inte att "nu börjar det bli jobbigt" det är två helt olika saker :))
lycka till! :D
/Linnéa
Kolla gärna in min blogg! http://thefatcheerleader.com
Instagram: @metnalized
#1 Med ont menar jag också ONT eftersom jag har en ledsjukdom som oftast stoppar träningen.
sluta när det gör ont då. träning skall inte göra ont.
Har du varit hos sjukgymnast och fått övningar anpassade för dig?
Har du inte det tycker jag du skall börja där.
Kolla gärna in min blogg! http://thefatcheerleader.com
Instagram: @metnalized
#3 Ja det har jag men inga övningar jag kan göra hemma då jag inte har redskapen.
Starta ny diskussion