Träning iFokus

Träning

Etiketthemmaträning
Läst 1451 ggr
deboramarias
1

30 day squat challenge

Hej! Jag bestämde mig för att köra denna challenge för att se om jag skulle kunna klara av det, första dagen var det 50 squats och jag fick träningsvärk redan dagen efter. Nu har det kommit till den nionde dagen och ligger på 100 squats men jag får ingen träningsvärk längre? Har inte fått det på de senaste fem dagarna. Jag gör squatsen som man ska göra så det har inget med det att göra. Men vad kan det bero på? Känns som träningen inte "tar någonting".

RobinEH
0
#1

http://traning.ifokus.se/discussions/524037818e0e741306000473-det-har-med-traningsvark?discussions-14

"DOMS (träningsvärk) tyder snarare på att man tränar för sällan eller har utfört någon typ av moment som kroppen inte är van vid. 

DOMS har blivit lite som när folk vill känna hur det bränner i musklerna när de tränar. Slår man sig själv tillräckligt så behöver man inte träna alls."

Får du träningsvärk så bör du snarare bli besviken.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa