Det beror ju på vad du tränar och vad ditt mål är.

Lyfter du tungt och vill få muskler så är dygnets största mål direkt efter träning optimalt. Att inte äta efter ett styrkepass är till att totalförstöra hela passet (och så småningom kroppen).

Banan och mjölk eller en proteinshake är toppen som mellis på hemvägen, sen bör du äta riktig mat. Lite kött på en macka är knappt mätbart proteinmässigt.

Ok, tack för svaret! Det är kondition jag tränar mest, med målet att bli lite smalare och piggare. Får nog skippa kvällsträning då.

kör du bara kondis så räcker det med något lätt efteråt.

Jaha! Ok! :)