Hej!

Nu är det nytt år och jag känner att detta året ska jag prestera mer och försöka göra något åt min träning. Helt enkelt komma igång mer. Dock har jag en del personliga saker som har gjort att jag inte orkat tränat. Jag lider av en blödarsjukdom som gör att jag ibland oförklarligt gör att jag tappar blod som leder till att jag blir mycket trött och orkar inte göra något. Jag får då medicin av doktorn, men detta gör att jag tappar lusten, orken m.m av att träna. Jag har även sedan 2010 haft blödningar från tarm och mage, vilket som gör att jag blir ännu tröttare. Vad som är orsak till mina magblödningar är fortfarande under utredning då det enligt doktorerna inte hänger ihop med min blödarsjuka. För övrigt är det inget som är annorlunda i mitt liv, jag har ett normalt liv och kan träna som alla andra. 

Jag har inte varit så aktiv sedan 2010😐 Största anledning till det är nog egentligen mest att jag saknar motivation och okunnighet.. Framförallt är det nog att jag saknar motivationen till att träna när jag är trött o saknar orken. Blödningarna är inget, enligt doktorn, som ska hindra min träning fysiskt. Det är bara att fortsätta som vanligt enligt dom. MEN det är min trötthet som är jobbigt då jag är ovanligt trött konstant.

Men NUU känner jag att jag  hemskt gärna komma igång med min träning då det kan hjälpa mig att bli piggare, ha mer ork, bli mer hälsosam, men även få en mer hälsosam kropp som jag kan känna mig lite mer trygg i..  

Jag kan inte se mig själv som överviktig. Jag är väl normal, eller vad man kan kalla det. Men efter att ha uppehåll i 4 år är det verkligen dags att ta tag i det. Jag känner mig inte alls hälsosam och det är ingen skön känsla.

Jag vill därför ha hjälp av er som kan mer än mig att ge tips på hur jag kan träna för att uppfylla mina behov. Jag vill inte gå på gym, dels för att jag är så otroligt osäker på mig själv, och jag har lätt för att jämföra mig med dom som är vältränade och tränat länge. Så all träning som man kan göra hemma och utomhus är av intresse! Både styrka i mage, ben, armar, rygg, rumpa m.m, och även kondition. Jag vill försöka vara i gång 3-4 gånger i veckan. 

Jag har börjat att göra fruktsallad som jag äter varje dag, som innehåller: 2 kiwi, 1/2 äpple, 1 banan, 1 mango, ca 10 vindruvor. Fruktsallad brukar jag ha i kylen numera, så när jag känner mig sugen på något brukar jag ta lite fruktsallad istället för något annat som är mer onyttigt. 

Så om ni som kan mer om träning hemma får heeemskt gärna hjälpa mig med övningar som kan jag göra. Jätte gärna skriva ett litet träningsprogram och ni tror ni har ett som skulle kunna passa mig. Även skriva vad för mat som är bra att äta för att bli mer hälsosam. 

Usch… Detta blev långt.. Men jag känner att jag börjar bli desperat efter hjälp och motivation. Är jätte tacksam för alla hjälp som jag får :)