Lite hjälp?
Hallå!
Jag skulle behöva hjälp med träningsövningar och träningsprogram som man kan utöva hemma. Har ingen tillgång till gym förrän i Mars så kan inte utföra övningar med maskiner, tänk på det när ni skriver.
Tack! 🙂
Sweet as sugar, cold as ice, break me once i'll break you twice.
Vad har du får mål med träningen? (Vill du bli starkare? Springa fortare? etc) Hur ofta tränar du?
#1 Jag spelar badminton och boxas så jag vill bli starkare och träna uthållighet. Tränar just nu 4-5 gånger i veckan. 🙂
Sweet as sugar, cold as ice, break me once i'll break you twice.
![[Majbot]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Gå in på workouts. Liten mix där du kan träna uthållighet och explosivitet främst.
#3 Tack så mycket! 🙂
Sweet as sugar, cold as ice, break me once i'll break you twice.
Kika in här också :)
#5 Tack så mycket, kan ni berätta hur ni tränar hemma? 🙂
Sweet as sugar, cold as ice, break me once i'll break you twice.
#6 Jag tränar inte så mycket hemma men när jag väl gör det är det korta och effektiva pass, ofta i cirkelform eller i tabataintervaller (20sek arbete, 10sek vila x8) Satsar på övningar som involverar de större muskelgrupperna: knäböj, utfall, armhävningar, plankan etc.
I nuläget kör jag dock mest yoga och stretch hemma och tränar styrka varannan dag på gymmet. Annars är löpning kanon och kräver enbart ett par bra skor!
Starta ny diskussion