Jag är novis och allmänt anti-träning då jag förknippar det med så mycket krav och prestige. Men i somras fick jag mitt första ryggskott och sedan dess känner jag mig allmänt stel och svag i ryggen. Jag vill alltså stärka upp den, men har inga möjligheter att gå på gym. Vilka övningar är bra för detta?