Jag kan inte hjälpa dig eftersom du redan i texten du skrev berättade att du inte kommer klara av det. Har man den inställningen redan innan man börjar har man inte särskilt stor chans att lyckas. ALLT blir svårt om man intalar sig själv att man inte klarar av det.

Lycka till!

Va? Jag som är en jättepositiv människa…
Ah, LCHF-grejen ja. Jo jag har kommit fram till att just det inte blir hållbart för mig, men tror på andra sätt. 
Så alla andra är välkomna med sina idéer, tror inte det är kört för mig bara för att jag inte vill göra just den varianten :)

Och grejen är inte att jag inte tror att jag kan lyckas, utan att jag ber om hjälp från dem som kan mer än mig :)

#2 Nej, kört är det förhoppningsvis inte. LCHF är dock det jag har kunskap om så då är säkerligen någon annan mer lämplig att hjälpa dig. :-)

Har du svårt med kosten så ät 5-6 gånger/dag, och ät "1 portion" av allt. Lär dig ungefär hur mycket du ska ta av varje sak för att inte överäta, och undvik värsta bovarna till vardags. Hitta en balans så du är nöjd men inte direkt mätt hela dagen. Du KAN äta pasta, ris, potatis och bröd om du vill, men ät lagom. Välj fullkorn helst - mättar bättre och är nyttigare. 🙂 Välj "ren" mat, laga från grunden, skit i lightprodukter med massa tillsatser. 

Sen kör du på med rejäl styrketräning; stärker snabbt upp ryggen om du lyfter rätt, och magen kommer att få bättre form. Armarna hänger med och växer också.

Tack för bra tips Tassy!
Men det är just det där med lagandet och idéerna som jag kör fast på! Nån bra matsajt med tips på kanske?
Och att äta ofta känns ju bökigare då jag har svårt nog att få till både lunch å middagsmat. (Frulle är inga problem!)

Jag kör på vanlig husmanskost, dock äter jag med fokus på protein så jag hämtar ofta tips från träningsbloggar och deras recept :) är bara att googla loss!

Gör storkok och fixa matlådor. Spar massa tid och pengar!

Ja så gör jag ju ibland, men gör jag tex köttfärssås ena dagen så kan jag få sån avsmak för det dag två att jag bara inte kan äta det.

Fan, måste styra upp mitt ätande ser jag ju själv…

Nyttja frysen! Gör små lådor så du bara behöver fixa tillbehören. 👍

Ja jo precis, det är så jag brukar göra. Vet inte vad det är för matproblem jag har men det är lite struligt.

Antagligen bottnar det mest i för mycket tankar kring maten. Du vill göra en förändring men är osäker på hur du ska göra? Då blir maten jobbig och tar emot. Den är ju roten till problemet - då är det lätt att vända taggarna mot det och tappa aptiten. Och mår man inte bra tappar man också lätt aptiten. Samma sak om man har haft dåliga matvanor - hamnar kroppen i olag kan det mesta hända. Försök bryta stresskarusellen. 🙂

Det är därför jag tycker det är viktigt för dig att du känner att du får äta det du klarar av att få i dig, dieter skulle nog bara få dig att må sämre. Fyll upp med sallad och grönsaker om 1 portion inte mättar.

Å vad bra sagt!
Du har givetvis helt rätt. Men när jag får svackor, är det då ok att äta det jag känner att jag kan även fast det inte blir superbra, som tex fil och wasa sport till middag?

Ja! Ät det du "måste". Svält är det värsta av allt, det är ingen väg att gå. Då får det hellre ta lite längre tid att nå slutmålet. Du ska orka hela vägen, med psyket i behåll utan att må skit. 🙂 Du kan ju t.ex. försöka ha på keso och kalkon + grönsaker på knäckebrödet - vips blev det bättre (om det går).

Du gör förändringen för din egen skull, för att du ska må bra och vara nöjd. Då bestämmer du själv tempot och hur strikt det ska vara! Jag lovar att folk runtomkring ser dig med andra ögon som inte alls är så kritiska som dina egna. Storlek 40 är ändå normalt på kläder, det är nog du som ser "finlir" du vill slipa till.

Tack!
Jo visst är det finlir, det är jag själv som inte är nöjd, MEN midjemåttet är på tok för stort enligt "alla regler" så det måste ner. Och jag har haft ångest för magen i typ 15 år, både insidan och utsidan. 

Har under ganska lång tid minskat ner på kolhydraterna och ätit tex haloumi till eller annan protein, men har ju kommit på att det bara blir tvärtom-effekt om jag nästa mål äter kolisar, då får jag ju ingen viktminskning av den lilla "LCHF-förändringen". Så det känns ändå bättre att äta lite mindre av allt. Och det är oftast proteinet som jag får "problem" att äta, som jag känner avsmak för.

Har du funderat på lite vegetarisk inspiration på proteinfronten?

Vad för typ av mat tycker du om? kanske vi kan hjälpas åt lite 🙂

Käkar nån gång i veckan på mitt jobb där dom även har vegansk lunchmat. Men nja lite svårt för det också. Men jag känner mig väldigt nyttig!

Ja du vad gillar jag… Mackor, plockmat, hamburgare…
Lax men det äter jag massor av så lite less där med haha.

Går oftast bäst när jag äter mat som nån annan har lagat. Ställ fram en tallrik och jag äter liksom.

#15 Mackor kan bli hälsosamma utan problem. Bäst är förstås att baka själv med mycket frön, nötter och bra gryner. Annars är grovt surdegsbröd kanon. Lägg på mättande proteinrika pålägg som ägg, keso, skinka och lax så har du en toppenlunch! Glöm inte något grönt också

#15 Köp carbzone bröd så kan du ta nån skiva utan dåligt samvete.