1 december

Bild 1. Klicka för att öppna i full storlek.

Bakom lucka nummer 1 hittar vi en enkel utmaning som kan passa så här i början av vår julkalender, nämligen 1 minuts planka. Du kan dela upp plankan i några sekunder här, några sekunder där, eller göra hela minuten på en gång. Du kan göra plankan på knäna, på tårna, med fötterna i TRX-band, med armbågarna på boll… variationsmöjligheterna är oändliga!

Extrautmaningen idag är att lägga upp en bild i en kommentar till det här inlägget på din mest kreativa planka.

lisa90

2013-12-01 13:34

Kul med kalender!

Gjorde en minuts vanlig planka på tå när jag läste det här inlägget. Tyvärr har jag ingen kreativ bild att dela med mig av.

[tick]

2013-12-01 15:10

Håller med, kul initiativ!

Jag gjorde en minuts ring-planka (vanlig planka på tårna fast höll överkroppen uppe med hjälp av olympiska ringar precis över golvet istället för att vila på underarmarna). Det var första gången jag provade planka med ringarna och det känns ganska rejält nu!

Kreativ planka kanske, men tyvärr ingen kreativ bild på den.

MagArne

2013-12-01 20:18

1 min planka tå/armbåge check

AWES0ME

2013-12-01 20:44

Jag gjorde det nyss också! Kul med olika utmaningar. :)

[Tassy]

2013-12-01 20:48

jag ska köra innan jag hoppar i kojan för kvällen 😃 det blir på tå.

[TheMiko]

2013-12-01 23:30

En minuts planka uppdelad i 2x30 fixat 23.25…. Pust har varit på kalas hela dagen och tittade inte in förrän nu.

[westerlind]

2013-12-02 07:04

Jag önskar jag hade haft en bild. Körde en minuts planka på tårna med armbågarna mot soffkanten, vilket enligt min kanin blev en utmärkt bro/trappa till soffan man kunde springa över…