Vad sägs om kött, ägg, fisk och grönsaker? 🙂

Det finns inga genvägar. Käka proteinrikt, träna hårt, bränn fett och ha tålamod.

För att bygga muskler finns det olika kosttillskott beroende på vilka grundförutsättningar du har. Protein är ett tillskott som passar till alla. Sen tar vissa olika doser av kolhydrater som tillskott och även tex krom för förbränning och magnesium för musklerna. Kreatin blir även vanligare att använda sig av.

Till dig skulle jag säga.. Protein, behövs nog inte så mkt mer avancerat än så. Dock utgör träning, kost och vila hurvida du kommer att få resultat eller inte. Kosttillskott är just tillskott utöver det andra för att underlätta i vardagen och slippa äta tex. flera ägg efter träning osv.

Vill du "bygga" magmuskler eller vill du ha synliga magmuskler?

Synliga magrutor :)

Bra mat med gott om proteiner och hårdträning! jag gillar att göra situps och direkt efter plankan och sen köra det om och om igen tills mn inte klara mer än 5 situps :)