Knäböj, marklyft, axelpress och lutad hantel/bröstpress. Lateral flies med (y) Skivstången kommer alltid vara mitt favoritredskap, med foamroller tätt inpå.

Liggande benpress och marklyft. Varför? Göttigt köttiga övningar som man kan köra tuuungt på.

Älskar skivstången och övningarna knäböj, marklyft, bänkpress och statiska utfall.

Statiska utfall, står du bara kvar i utfallspositionen då ett visst antal sekunder?

Skulle jag välja bara ett enda redskap skulle det bli en Kettlebell. Och måste jag välja en övning väljer jag marklyft!

#4 Utfall då man står på stället helt enkelt och gör upp och ner rörelsen.

Ah, den som jag alltid gör haha…trodde inte den hade ett eget namn.

Hmm.. komplexfemman för den är relativt allsidig. Fast det är ju flera övningar i en egentligen=)

Oj, vad svårt! Allt som går att göra med skivstången eller fria vikter? 

Är frälst vid bicepscurls, benböj eller planka!