Det är väl inte bara träningsmaskiner hen rådit dig till att använda? Jag har gett lite förslag på övningar i denna tråd. 

Hur ofta du vill träna är helt upp till dig. Jag föreslår 3 helkroppspass per vecka och därimellan kan du konditionsträna. Då blir det konditionsträning varannan dag och styrketräning varannan dag.

Att du gått upp i vikt på att bara äta middag så måste du ha ätit väldigt stora middagar och varit väldigt inaktiv, eller så lider du hypotyreos.

Mår du illa av att äta frukost så är det ju enklast att bara skippa frukosten. Inget magiskt med just denna måltid.

Har tagit test för det för några år sedan men har bett om tid till läkaren för att göra just ett blodprov för att kolla sköldköteln, risken för att det är något strul kan vara stor då mormor mamma syster och gammelmormor alla haft under/över produktion.

Jo mitt pass består endast av maskiner, däremot så tyckte hon att jag skulle ta och testa några av de grupppass som finns. Ska ta och kolla in tråden.

Jag vill verkligen få ordning på hela mat rutinerna för att kunna ha något att leva efter.

Men du menar att jag skulle kunna få allt att fungera genom att bara äta lunch och middag?

Tror dessutom att det kan bero på att man får i sig så himla mycket mer på helgen än vardagar. Sen så pluggar jag även på distans så har varit väldigt innaktiv. När jag försökte mig på att äta "normalt" kaloriräknade jag och kom upp i 1300 kalorier på en dag så tror då inte jag lider av överätande

#2

Bra att du funderat över att göra ett nytt TSH-prov. Läkarna brukar vara rätt villiga att utföra just det testet, antar att det inte kostar för mycket. Ligger det i släkten så är det definitivt värt att kolla upp då både hyper- och hypotyreos har viss ärftlighet.

Tycker definitivt att du skall använda fria vikter och inte bara olika maskiner. Förstår inte varför hon inte ger dig ett program som inkluderar fria vikter.

Absolut skulle det fungera att äta lunch och middag samtidigt som du skippar frukost. Finns mängder som hoppar över frukosten och även fastar en längre tid samtidigt som de lever ett hälsosamt och välfungerande liv.

Alltså går du upp i vikt så överkonsumerar du. Självklart förutsatt att det inte handlar om normala vätskefluktuationer eller att du syr fast en extra arm eller liknande.

Pogramet innehåller bara maskiner just för att pogramet finns på min Gymnyckel/usb sak :), som jag stoppar i maskinerna, som talar om för mig vilken stolsinställning, vikt osv jag ska ha :). Som sedan håller koll på hur jag tränat och hur mycket osv.

Jag trodde som sagt att jag kanske åt för mycket/ och fel därav varför jag testade att kaloriräkna. Därför som jag helt enkelt tror att nått annat kan vara orsaken till varför jag gick upp, men det överlåter jag till läkarna. Själv tänker jag göra det jag kan för att gå ner igen och för att må bra :). Min kirurg på sjukhuset tyckte att jag ska gå till dietist/ kostrådgivare och prata om min ibs, Men då min förra läkare trodde allt bara berodde på navelbråck därav besöket hos kirurgen, som bara skratta åt allt hon sagt till mig, och att han därför ansåg att jag behövde ny läkare. Så ska jag nu till ny läkare och dra upp allt igen :p så hoppas på att få bukt med problemen, få remiss till dietisten osv.

Sen är det väl inte helt ovanligt att man kan svälta sig själv upp i vikt. Om man går perioder med att knappt äta alls till att sen äta massa. Så bulkar ju kroppen upp sig. Hur som helst tänker jag göra mitt och låta läkarna kolla det andra. Och har jag bara gått upp i vikt och allt är mitt eget fel så tja får jag leva med det och göra det bästa utav det :) är normalviktig i forhållande till min längd. Så att väga mindre är något jag vill enbart för att jag mår bättre då :)