Så, skor?
Jag är lite nyfiken av mig och undrar vad ni använder för typ skor när ni styrketränar? Tycker ni skorna spelar stor roll?
Jag tränar för tillfället barfota. Kör i klätterhallens gym och där har man helt enkelt inte skor eftersom man inte direkt ställer sig och lyfter vikter i sina klätterskor… Tidigare i mitt liv har jag kört med samma skor som jag spelat handboll i, dvs det ni finner under "indoor" i sportbutikerna men sista året på gymmet använda jag istället mina barfotaskor och jag gillade det. Har alltid tyckt att skor i allmänhet är klumpiga och ivägen så ju mindre desto bättre. Alltså trivs jag fint med att vara barfota som jag är nu.
Jag styrketränar hemma och är helt barfota skulle vilja ha någon form av sko på ett gym dock.
Jag började med bara strumporna men sen jag gått upp på högre vikter i de "stora" övningarna, som tex marklyft och knäböj, använder jag vanliga sneakers (typ converse). Jag känner att jag blir mer stabil när jag har dem då de är helt platta och inte har något gung.
![[Majbot]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Converse eller bara strumpor. På lyft som marklyft och knäböj (alla lyft som involverar benen) är så god kontakt med golvet som möjligt bäst. Där är converse bland de bästa skorna, dock tar lyftarskor förstaplatsen of course. Men jag hade ett par gamla oanvända converse hemma så det fick bli dem ;)
När jag kör kondition brukar jag dock ha löparskor :)
Till knäböj bör man välja en stel sko med lite upphöjd häl och till marklyft bör man ha så platta skor som möjligt alt. träna barfota. Vid löpning bör man ha skor som ger fötterna god stadga.
Personligen så styrketränar jag med gamla vanliga joggingskor då jag inte orkat leta upp ett par med upphöjd häl.
Jag tar det som sitter bra på foten och som håller mina iläggsulor på plats och ger det stöd jag behöver. För tillfället är det just ett par handbollsskor. Dock känner jag att jag gärna skulle ha upphöjd häl för knäböjen.
#5 lägg ett par tunna viktskivor under hälarna så har du löst problemet=)
#6 Det gör jag, och ehm, snubblar på dem 🤪 (teflonhjärnan glömmer bort dem)
Starta ny diskussion