Har kört på dem och andra, fick räserbajs av båda haha… Av erfarenhet så hjälpte de mer mentalt än på vågen, men visst blev det lite skillnad. Men inte mycket mer skillnad utöver det jag gick ner 'på egen hand', därför ska man inte tro att det är ett magipiller :P

Det är bättre att du sparar dina pengar än att du köper dessa och liknande piller. Dessutom verkar samtliga ingredienser i detta tillskott vara väldigt lågdoserade.

#2 1up!

Om du vill fettförbränna, direkt du går upp på morgonen så drick en stark kopp kaffe eftersom koffein ökar din ämnesomsättning och ta en promenad och sen ät frukost.

Drick även grönt te som ökar din förbränning.

Detta är både billigare och bättre för din hälsa

#4 Dricker inte kaffe :/Men köpte Black Burn, som blev rekommenderat för mig av många
Jag har väldigt annorlunda kostvanor, jag äter ingenting… bara det vanliga, pasta, kött, potatis ris osv, alltså inga "exotiska" maträtter eller grönsaker eller liknande. Håller dock på att lära mig

Vad menar du med att du inte äter någonting? Äter du inte mycket när du äter eller äter du få gånger per dag?

För att gå ned i fettmassa  så ska man inte äta så mycket kolhydrater. Stark mat är bra att äta för att det sätter igång magen. Sen bör man äta ungefär 6 måltider per dag. För då håller man igång magen så att den arbetar under i princip hela dagen. Äta fett och fibrer är även viktigt, cashewnötter kan du blanda med t.ex. kvarg eller kesella.

En sida jag tycker har bra produkter är MM Sports

#6 Varför skulle det vara bra att äta ca 6 måltider per dag? Ät när du är hungrig och sluta när du inte är hungrig längre. Jag äter LCHF och för mig blir det ca 3 mål mat per dag, andra som äter enligt samma princip kan klara sig med 1-2 måltider per dag.

#6

"För att gå ned i fettmassa  så ska man inte äta så mycket kolhydrater."

Varför?

#8 För att kolhydrater höjer blodsockret, triggar ett insulinsvar och därigenom försvårar Fettförbränning.

#9

Kolhydrater är dessutom svårare att lagra som fett och därigenom minskar fettinlagringen. Skall man äta mindre protein också eller?

#10 På vilket sätt minskar fettinlagringen av kolhydrater? Beroende på hur mycket protein man från början stoppar i sig kan det vara en tanke att minska på intaget… om det hindrar ketosen.

#6 Men hallå..läs vad jag skrev
"Jag har väldigt annorlunda kostvanor, jag äter ingenting… bara det vanliga, pasta, kött, potatis ris osv, alltså inga "exotiska" maträtter eller grönsaker eller liknande. Håller dock på att lära mig"

Jag menar inte att jag äter LITE, jag äter inte mycket olika saker

#11

Fettinlagringen minskar till följd av att kolhydratsoxidationen och kolhydratsinlagringen ökar. Dessutom måste kolhydrater genomgå DNL innan det kan lagras som fett, en process som inte är särskilt stor hos människor. Sedan är det inte något magiskt med ketos, så jag ser ingen anledning till att minska intaget av något så mättande som protein.

#13 Ketosen tillgodoser hjärnan med energi om man inte äter en massa kolhydrater. Om man äter så pass mycket protein att ketosen blir hindrad, men samtidigt äter väldigt lite kolhydrater, kommer inte hjärnan få den energi den behöver. Det kan absolut vara en tanke att dra ner lite på proteinintaget i det fallet, så att ketosen kan tillgodose hjärnan med tillräcklig energi.

Äter man mycket kolhydrater kommer inlagringen av kolhydrater i musklerna öka… så länge det finns plats för dem. Om man är insulinresistent kommer det krävas mer insulin än normalt för att få det jobbet gjort. Denna höga insulinnivå kommer effektivt hindra frisläppandet av fett ur cellerna, vilket är vad man är ute efter om man vill gå ner i fettvikt. Även om man inte är insulinresistent kommer det insulin som frigörs för att bekämpa högt blodsocker försvåra Fettförbränning. Alltså är det inte så smart att äta mycket kolhydrater om man samtidigt vill minska sin fettvikt.

Har man fulla glukogenlager när man äter sina kolhydrater, eller äter mer än det som behövs för att fylla på lagren, kommer resterande kolhydrater konverteras till fett och lagras i fettcellerna.

#14

Ketonkroppar bildas tillföjd av ansamling av acetyl-CoA vid brist på kolhydrater, antingen vid svält eller lågkolhydrat- och medium-/lågproteinkost. Väljer man att äta enligt LCHP så kommer glukoneogenesen vara mer aktiv och därmed kommer kroppen att kunna bilda kolhydrater på egen hand och effektiv använda acetyl-CoA i citronsyracykeln, vilket därav motverkar ketogenes. Genom omvandlingen av protein till glukos så kommer hjärnan få tillräckligt med energi. Det finns inget behov av ketogenes vid högt proteinintag.

Ja, frisättningen av fett kommer att minimeras då energi tillförskroppen genom ex. födointag. "Alltså är det inte så smart att äta mycket kolhydrater om man samtidigt vill minska sin fettvikt." Alltså är det inte så smart att äta alls om man vill minska sin fettvikt…

http://ajcn.nutrition.org/content/62/1/19.long

"Carbohydrate overfeeding produced progressive increases in carbohydrate oxidation and total energy expenditure resulting in 75-85% of excess energy being stored. Alternatively, fat overfeeding had minimal effects on fat oxidation and total energy expenditure, leading to storage of 90-95% of excess energy. Excess dietary fat leads to greater fat accumulation than does excess dietary carbohydrate, and the difference was greatest early in the overfeeding period."

DNL är energikrävande och vid överkonsumtion av kolhydrater så kommer kolhydratoxidationen att öka. 

Nu handlade inte heller #6 om ketogen kost eller insulinresistens. Så jag ser inte varför du snöar in dig på det.

#15 Hur vi hamnade där är väl uppenbart om man följer den diskussion som du och jag haft sedan det inlägget, eller? Jag måste ju få försöka förklara mig när du ställer frågor och ifrågasätter.

Högproteinkost är svårt att få folk att äta. Jag har för mig att de studier som gjordes i Sverige på 60-talet, som ligger till grund för den felaktiga uppfattningen att man behöver kolhydratladda för att prestera bra i idrotter, gjordes just med högt proteinintag i den grupp som fick låg kolhydratmängd. Författarna själva kommenterade i studien att det efter en dryg vecka var svårt att få personerna i studien att fortsätta äta så stor andel protein. De mådde helt enkelt inte bra av det.

Fett är, i alla fall vad man kan läsa sig till från anekdoter, svårt att överäta i någon betydlig grad, eftersom man tenderar bli för mätt och tillslut illamående om man överäter fett. Kolhydrater kan nog många vittna om att det är hur lätt som helst att överkonsumera rejält.

"Carbohydrate overfeeding produced progressive increases in carbohydrate oxidation and total energy expenditure resulting in 75-85% of excess energy being stored. Alternatively, fat overfeeding had minimal effects on fat oxidation and total energy expenditure, leading to storage of 90-95% of excess energy. Excess dietary fat leads to greater fat accumulation than does excess dietary carbohydrate, and the difference was greatest early in the overfeeding period."

Så då kan man kanske säga att OM man nu tänkt överkonsumera, så är det bättre att överkonsumera kolhydrater istället för fett. Att det sedan är svårt/svårare att överkonsumera fett, det tar vi ingen hänsyn till. Att sedan mycket kolhydrater har/kan ha andra negativa effekter på kroppen, det tar vi inte heller någon hänsyn till… tydligen.

vet inte om de hjälper. jag testade fast från fitnessguru (tror jag de var). Dock tyckte jag sockersuget minskade. Kanske bara en placebo effekt?

#17 Vet inte, jag vet jättemånga som gått ner från 120kg till 80 när de använda Black Burn för att den gav dom mer energi och hjälpte ämnesomsättningen osv

#18 Högst troligt en ändring av kosten samt träning som gjort att de har gått ner, eftersom black burn är inget 'magi piller', precis som alla andra fettbrännarpiller :p

Bara bluff och båg i dessa piller men hey, paceboeffekten är oxå en effekt. ;-)

Koffeinpiller + bättre kosthållning och träning funkar bättre. Var försiktig med koffein bara. Det går att överdosera och det kan vara livsfarligt.

#19 Kan kanske vara så att ett piller gett dem den boost de behöver för att orka träna. Förmodligen är det ju träningen i slutändan som gett resultat, tillsammans med en förändring av kosten, men utan boosten skulle inte träningen bli av. Kanske…

#21 Kanske det. :) Fortfarande inte pillret i sig som ger nedgången. 

Om det är en boost man är ute efter så kostar koffeinpiller bara en bråkdel av dessa. Låt er inte luras att betala dyrt för dessa så kallade fettförbränningspiller.

#22 Jag håller med till hundra procent! Det finns förmodligen en hel hög med andra sätt att få samma slags boost, men utan dyra preparat.

Koffein kostar inte så mycket, 59 eller 69 kr på jabb… :p En burk fettförbrännarpiller kostar väl iaf 250…