Träning iFokus

Träning

Etikett: styrketräning
Läst 1299 ggr
[Liinda]
0

Tips på övningar som inte involverar bröstmuskeln

Som sagt så vill jag ha tips på övningar som inte påverkar bröstmuskeln alls eller väldigt lite. Känner mig väldigt begränsad på gymmet och jag känner att jag måste variera lite mer. 

Chins ska ju inte vad jag vet påverka bröstmuskeln, men ändå så smärtar det som fasiken när jag försöker. Gör jag fel då?

RobinEH
0
#1

Träning av underkroppen involverar inte bröstmuskulaturen, såvida du inte håller i dig eller liknande.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa

[Liinda]
0
#2

Ja underkroppen tränar jag obehindrat. Men jag vill ju bygga upp en ordentligt musklad överkropp också. :)

RobinEH
0
#3

Nu är ju bröstmuskulaturen en del av överkroppen.

Har du skador som hindrar dig från att träna bröstpartiet eller varför vill du inte träna det?

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa

[Majbot]
0
#4

Chins tränar mer framsidan av överkroppen och pull-ups fokuserar med på ryggen. Testa pull-ups i stället?

[Liinda]
0
#5

Ja det är den ju, men måste ju finnas många övningar som går att göra utan att påverkara bröstmuskeln för mycket. 

Min bröstmuskel är delvis skadad kan man säga ja. Jag har iallafall inte full styrka i den och att träna den starkare kommer inte att hjälpa heller.

[Liinda]
0
#6

#4 Tack för tipset! Jag ska testa och se hur det känns! :)