Jag skulle råda dig till att sluta direkt med sådant du får skador av. 

Det finns mycket annan träning du kan göra som inte involverar vikter, men du kan ändå bygga muskler.

#1 Tack, jag håller med! Har du några förslag?

#2 Fortsätt med att röra mycket på dig, springa, simma, cykla eller vad det nu än är som du tycker om att göra.

Efter att jag har råkat ut för ett par skador på gymmet så har även jag slutat med styrketräning och sysslar mest med program uppbyggda av Jillian Michaels. Jag har sett mer resultat av det på tre veckor än då jag höll till på gymmet i 6 månader.

Jag håller just nu på : No More Troublezonez, Killer Buns and Thighs Level 2, Six pack in six weeks och armövningar av Jillian Michaels. Jag måste säga att jag gillar sådana program, men vet dock inte hur din kropp skulle klara av dylika övningar.

#3 Tack för tipsen! Ska testa dessa imorrn när det är träningsdag =) Har kikat lite på henne och tror att det där passar mig betydligt bättre. Det är sån träning jag gillar 😎

Tycker du ska ta och kolla upp de skadorna hos en läkare. Kan ju vara så att du har något som gör att du tar skada av viss styrketräning, och då blir det ju också lättare att hitta en träningsform som du har nytta av istället. Kan ju vara bra att veta, eftersom du uppenbarligen vill fortsätta träna, men behöver hitta något som du inte tar skada av.

Jag kan också varmt rekommendera simning som är bra träning för hela kroppen. Risken att skada sig är minimal, eftersom man inte jobbar emot sin egen vikt utan är ganska tyngdlös i vattnet. Skonsamt och kanske något att prova på?

#5 Jag tror dock inte att en vanlig läkare kan hjälpa mycket. Det är åtminstone min erfarenhet då jag har råkat ut för skador på gymmet. Fick åka till läkaren en massa gånger och de gav en massa mediciner som inte ens hjälpte. Det enda som hjälpte var att lägga ner styrketräningen och hitta andra alternativ.

Om ts vill till en läkare så kanske en idrottsläkare  att föredra?

Jag har varit hos kiropraktor med ryggen och sjukgymnast med knät. Jag gillar att simma :) jag får mycket motion på dagarna men det är just styrketräningen som jag inte fått till. Men jag har använt mig av pilatesboll i två veckor nu för att träna kroppen på olika sätt och hittils har det gått bra! Så jag hoppas att jag kan köra på det tills jag hittar fler sätt som funkar :)