Träna 10-15 minuter om dagen
Hej! Jag har en fråga..
Jag är 25 år gammal och har iprincip aldrig tränat. Jag är väldigt svag, har dålig balans och är stel som ett kylskåp. Känns som att kroppen säckar ihop mer och mer med åldern dessutom.. Har egentligen inget intresse för att träna heller.
Sista veckan har jag tagit fram mattan och följt typ "enkla träningspass för nybörjare på 10-15 min" på youtube varje dag. Varierar mellan program som "bli mer flexibel" och "bygg muskler". Har fått massor med träningsvärk varje gång och klarar knappt alla övningar, MEN är detta en bra början? Hur effektivt är detta?
Det måste väl vara bättre att träna litegrann än att inte träna alls?
Om du får träningsvärk måste jag säga att det är ganska effektivt i alla fall :) Bra jobbat!
Förmodligen jättebra!
Om du inte är jätteförtjust i att träna så kan du börja gå promenader. typ 30 - 45 minuter om dagen, just det skulle vara ett bra komplement till din dagliga träning 🙂. Men det bestämmer du ju själv. Jättemysigt med typ ljudbok eller musik i ett par hörlurar.