Etikett: konditionsträning
Läst 887 ggr
2015-09-02 19:23
0
kondition
Hur fort kan man bygga upp konditionen? Från typ 0m till 5km. Går det på 6 veckor?
Annons:
2015-09-02 23:43
0
#1
Ja det går med rätt upplägg, intervaller längre och längre sträckor med mindre och mindre vila/gång mellan löpsträckorna. Jag fixade från noll till 5 km på nio veckor 3 pass i veckan så visst går det. kör man 4 pass i veckan har man ju kortat ner det till 7 veckor.
2015-09-04 15:07
0
#2
Här beskrivs det precis det du söker :)
http://www.expressen.se/halsoliv/sa-enkelt-klarar-du-halvmilen-pa-6-veckor/
Annons: