Konditionsträning

Ont i magen - löpning

2019-10-04 16:38 #0 av: Hyvens

Hejsan!

Någon här som vet vad som kan ligga bakom att man får ont i magen under löpning och hur man undviker det?

Får liksom ont mellan naveln och höftbenet och det ger inte med sig oavsett vad jag gör.. Testat att låta det gå allt mellan 1-4 timmar mellan lunch och jogging, testat olika "andningsmönster", steglängder och rörelsemönster men märker ingen skillnad :(

Anmäl
2019-10-04 16:46 #1 av: Sugar Mist

Jag fick mycket håll innan jag började träna upp bålen och magmusklerna- ju mer jag tränade upp de ju sällan fick jag håll. 
Att värma upp ordentligt och gå någon kilometer i normal takt hjälper också jättemycket. 

-

Anmäl
2019-10-04 17:57 #2 av: Sindri

Lite fånigt kanske, men ett av våra barn fick lätt håll när han skulle springa. Vi gav honom en "hållsten" som han höll hårt i ena handen när han sprang. Placebo kanske, men det hjälpte.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.