Hemmaträning

Rygg

2019-09-30 19:19 #0 av: Joel95a

Plågsam smärta i både rygg och nacke, så några tips på övningar för att bli kvitt smärtan i ryggen och nacken vore man tacksam över. Bör upplysa om att jag tränar hemma.

Anmäl
2019-10-04 20:31 #1 av: sp0ngeb0b

Kontakta en sjukgymnast skulle jag säga. Svårt för random internet-personer att gissa sig fram till vad som passar din skada.

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl
2019-10-20 15:34 #2 av: kokospalm

Du kanske har som jag,  en dålig hållning. Det finns flera övningar som kan få en att räta på ryggen och nacken.  Det handlar mycket om psykologi också. Mår man inte bra kutar man ihop sig. 

Men sök i första hand hjälp hos legitimerad personal för dina problem (sjukgymnast/fysioterapeut, kiropraktor, naprapat eller läkare). 

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.