Med Theraband kanske? Tycker det är både roligare och bekvämare än med hantlar. Men för att få effekt för Biceps krävs ett lite kraftigare band, annars tränar jag bara i luften känns det som. Använder mig av färgen silver för armar, bröst och axlar. Men om du skulle gilla det vet jag inte. Bara som  tips.  https://www.google.com/search?q=theraband+biceps&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjch9q62K_jAhVPlIsKHUhQC104ChD8BQgQKAE&biw=1600&bih=789