Tips och motivation

Hur lägger du upp träningschema?

2019-02-27 11:13 #0 av: tlover

Dags att lägga upp ett nytt träningsschema. Hur lägger du upp träningssceman? Är du specifik eller inte så värst?

Vad vill du läsa om nästa månad? Rösta!


Anmäl
2019-02-27 16:43 #1 av: NiklasTyreso

Träna regelbundet men variera träningen, det är så jag gör.

När jag tränade bodybuilding skrev jag i förväg upp vilka delar av kroppen som skulle tränas vid varje träningspass, endast en del av kroppen varje ggn så resten av kroppen fick vila.

Nu kör jag simning och försöker variera träningspass en. Hälften frisim, hälften bröst. Benträning för frisim och fjäril läggs in vissa pass, så det blir en variation mellan passen, men jag simmar alltid minst 1000 meter.
Därutöver tränar jag ibland 25 meterslängder under vattnet med apnea.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.