Annons:
Etiketttips-inspiration
Läst 945 ggr
tlover
2019-02-27 11:13

Hur lägger du upp träningschema?

Dags att lägga upp ett nytt träningsschema. Hur lägger du upp träningssceman? Är du specifik eller inte så värst?

l'm back

Annons:
NiklasTyreso
2019-02-27 16:43
#1

Träna regelbundet men variera träningen, det är så jag gör. När jag tränade bodybuilding skrev jag i förväg upp vilka delar av kroppen som skulle tränas vid varje träningspass, endast en del av kroppen varje ggn så resten av kroppen fick vila. Nu kör jag simning och försöker variera träningspass en. Hälften frisim, hälften bröst. Benträning för frisim och fjäril läggs in vissa pass, så det blir en variation mellan passen, men jag simmar alltid minst 1000 meter. Därutöver tränar jag ibland 25 meterslängder under vattnet med apnea.

Upp till toppen
Annons: