Tips och motivation

Träna för att gå upp i vikt

2019-01-12 09:49 #0 av: Princessss

Hej! Jag är väldigt spinkig och har alltid varit det. Jag kan inte gå upp i vikt även fast jag äter ganska mycket och normalt. Jag skulle vela få lite större ben och rumpa. Hur ska jag träna rätt för att gå upp i vikt och bygga muskler? Har börjat träna sedan några veckor tillbaka. Kan tillägga att jag är 14.

Anmäl
2019-01-12 21:29 #1 av: RobinEH

Du kan få beskriva vad du äter under en dag så kan jag få en bild av vad "ganska mycket och normalt" innebär.

Tränar du på gym eller i hemmet? Tränar du utomhus? Tränar du i skolan? Hur tränar du i dagsläget? Hur skulle du vilka träna?

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.