Annons:
Etikettstyrketräning
Läst 878 ggr
Flugsvampar
2019-01-11 22:25

Frukost/kvällsmat

Vad skulle ni tipsa om för frukost/kvällsmat till någon som gymmar? Tränar varje dag, främst rumpa och lår (3 dagar i veckan), resterande dagar blandar jag mage, rygg, axlar. Jag är en tjej som är liten byggd och behöver även äta såpass att jag lägger på mig för att ens kunna bygga muskler. Vad Rekomenderar ni som är snabbt och enkelt att äta på morgon/kväll?

Annons:
Honestyisdead
2019-01-11 23:38
#1

Omelett hår att variera stort och går snabbt. Keso blandat med frukt och bär.

RobinEH
2019-01-12 21:37
#2

Ja, omelett med hår så att du får i dig protein som Hera nämner låter rätt bra. Ägg i alla dess former är som oftast väldigt simpelt att tillaga och konsumera. Havregrynsgröt kan också vara gott, beroende på vad du är för person så kan du slänga ned rårörda lingon eller jordnötssmör eller en skvätt grädde, du kanske till och med vågar slänga på lite socker. Klarar din mage kvarg så kan det fungera bra till kvällen, släng i lite bär och frukt och plötsligt blir det ätbart. Rostade mackor med lågfetts ost på, rejält lager. Släng med ett glas mjölk då och då.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa

Upp till toppen
Annons: