Styrketräning

Frukost/kvällsmat

2019-01-11 22:25 #0 av: Flugsvampar

Vad skulle ni tipsa om för frukost/kvällsmat till någon som gymmar?
Tränar varje dag, främst rumpa och lår (3 dagar i veckan), resterande dagar blandar jag mage, rygg, axlar. Jag är en tjej som är liten byggd och behöver även äta såpass att jag lägger på mig för att ens kunna bygga muskler.
Vad Rekomenderar ni som är snabbt och enkelt att äta på morgon/kväll?

Anmäl
2019-01-11 23:38 #1 av: Hera

Omelett hår att variera stort och går snabbt. Keso blandat med frukt och bär.

Sugen på att köpa eller sälja något? Klicka här!      
Relationer * HundarBodyart * Kvinna * Fiske * Viktminskning 
Har du frågor som rör iFokus och dess funktioner? -> Support!

Anmäl
2019-01-12 21:37 #2 av: RobinEH

Ja, omelett med hår så att du får i dig protein som Hera nämner låter rätt bra. Ägg i alla dess former är som oftast väldigt simpelt att tillaga och konsumera. Havregrynsgröt kan också vara gott, beroende på vad du är för person så kan du slänga ned rårörda lingon eller jordnötssmör eller en skvätt grädde, du kanske till och med vågar slänga på lite socker. Klarar din mage kvarg så kan det fungera bra till kvällen, släng i lite bär och frukt och plötsligt blir det ätbart. Rostade mackor med lågfetts ost på, rejält lager. Släng med ett glas mjölk då och då.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.