Tips och motivation

Träningtips

2017-08-13 18:10 #0 av: Anonymos

Hejsan.

Jag söker lite träningstips för att få till en mer fast och vältränad kropp. Jag skulle vilja ha ett schema att använda och utgå från men har dessvärre inte råd att ta kontakt med någon PT..

Jag skulle vilja fokusera på ben och rumpa men gärna mage också. Pga handikapp i armar är det inte relevant att storträna dessa kroppsdelar förutom lite lätt.

Anmäl
2017-08-14 13:41 #1 av: sp0ngeb0b

Du kan ju sätta ihop ett eget schema. Kolla http://www.styrkeprogrammet.se/ där finns ett arkiv med massor av övningar med videoinstruktion. Du kan filtrera efter svårighetsgrad, utrustning, kroppsdelar osv. Välj ut några övningar som passar dig och gör ett pass av det. 

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.