Annons:
Etiketttävlingar-lopp
Läst 695 ggr
sp0ngeb0b
12/11/16, 8:52 AM

Träna inför lopp!

Jag har nu bestämt mig för att göra något jag aldrig gjort förut: Springa ett lopp! Jag har löptränat en del och vill nu ha någonting att träna inför, och något som motiverar mig att löpträna oftare. Jag är jättetaggad!

Men jag undrar nu - hur förbereder jag mig bäst? Bör jag ut och springa flera gånger i veckan? Hjälper annan konditionsträning mycket (t.ex. spinning)? Bör jag träna på något speciellt sätt eller bara fortsätta springa samma distans som loppet är för att förbättra min tid?

Annons:
[Outlawly]
12/12/16, 9:10 AM
#1

Har du försökt att söka fram något bra? 
Finns massor av bra guider om du ska springa ett lopp på 5 km, 1 mil eller maraton. 🙂 

Det som jag själv kan rekommendera är att springa vissa pass i intervaller. Spring gärna 2-3 gånger i veckan.

sp0ngeb0b
12/12/16, 4:24 PM
#2

Googla tänkte jag göra men ville först se om jag kunde få några bra tips här 🙂 Tycker bättre om att få personliga tips än saker jag har googlat fram! 

Tack för tipset - intervaller blir det definitivt då!

Upp till toppen
Annons: