# Prioritera träningen Author: [Borttaget] Ja, hur gör man egentligen när det är tusen saker som ska göras och träningen blir lidande? Hur gör du? Planerar du in i kalendern att "17.00-18.00 ska jag träna", eller blir det impulsträning när det finns tid över? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Själv planerar jag in när och vad jag ska träna. Min gymtid är min personliga tid där jag inte behöver vara någon alls. Min kalender är fylld av post-it lappar med färdigplanerade träningsprogram som jag bara kan ta med mig till gymmet. För mig fungerar det, då slipper jag stå och fundera "vad ska jag göra nu då?" utan har något att följa. Självklart följs det inte till punkt och pricka, men jag tycker det är gött att ha någon slags plan när tiden runtomkring är pressad. ## Comment 2 Author: Juicy Jag planerar in ungefär vilka dagar jag ska träna varje vecka men ibland händer ju saker man inte förväntat sig. Jag har lyxen att ha ett väldigt flexibelt schema då jag pluggar på universitetet på ett program som innebär mycket självstudier och relativt lite schemalagd tid. Dock är jag väldigt engagerad i diverse styrelser, projekt och liknande vilket innebär en hel del möten vilket gör mig mer bunden. Lösningen på det har blivit att träna udda tider, som halv sju på morgonen, elva på förmiddagen och nio på kvällen.  Tiden upplever jag dock inte som något större problem då jag älskar att träna och tar mig tiden att göra det. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jag är alltid inställd på att träna varje dag. Har 5 pass jag drar igenom (Axlar, rygg, ben, armar/extra kondition och bröst). För att inte missa pass så planerar jag efter det, självklart händer det saker ibland som gör att jag verkligen inte kan träna(tex när min morfar åkte in på sjukhus eller när min pojkväns hund valpa). Dock räknar jag aldrig med att 'jag kanske inte hinner idag'. Enda gången jag tar vila är kanske 1-2 gånger i månaden, då jag känner att kroppen verkligen behöver det. Dock brukar jag köra Hiit pass de dagarna för att hålla igång. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Eftersom jag tränar något 6 gånger i veckan försöker jag planera in det på sön-mån vilken dag jag kör vad så att säg. Ibland blir det dock både löpning och gym samma dag när det krockar för mycket med jobb osv. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Bestämmer bara att då och då SKA JAG TRÄNA. Det är riktigt skönt att göra det, då tar man ju också en paus i "stressandet" :) ## Comment 6 Author: LisaF Jag önskar att jag kunde ha ett visst träningsschema, men det är tyvärr omöjligt för mig. Detta på grund av att mitt jobb inte fungerar ihop med fasta träningstider mm. Jobbar obekväma tider och olika tider varje dag. Jag får reda på hur jag jobbar bara någon dag i förväg, så det är omöjligt att planera. Och behöver timmarna och pengarna så träningen får skjutas åt sidan tyvärr.😭  Tror min enorma träningssvacka beror på just min jobbsituation.  Om jag jobbar 10-20 är jag så trött när jag kommer hem så jag inte orkar göra något mer än laga mat och gå och lägga mig.. Väldigt jobbigt, men någon gång måste det ju vända 🙂 ## Comment 7 Author: Pauliine Planerar oftast in träningen i kalendern 5-6 ggr/v, men ibland kommer det förhinder och ibland har jag inget bättre för mig och kör på! Jag tror det bästa är att ha ett strikt schema om man vill träna seriöst.. Om man jobbar mkt och så får man försöka lägga sig tidigare kanske och träna tidigt på morgonen.. Att starta dagen me gym.. Det gillar jag.. :) ## Comment 8 Author: [Borttaget] Jag har gjort det lätt och tränar mån, tis, ons, tors, fre och är ledig lör samt sön vilket är de dagar alla hushålls sysslor som tex städning sker på.  Förr brukade jag träna 7 dagar i veckan och oftast 4tim/gång. I dagsläget blir det bara 5 dagar i veckan och 1tim/gång då jag har barn att tänka på också. ;)