# Kondition med pilatesboll?
Author: [Borttaget]

Hejhej!

Jag är en tjej på 20 år som känner att jag vill träna upp min kondition lite. Jag har det ganska tight med ekonomin men jag har en pilatesboll (fick den av morsan, hehe) och undrar om ni har några övningar som man kan träna kondition med den? :)

Tack på förhand!

## Comment 1
Author: Hyrrokkin

Konditionsträning innebär ju förenklat att du ökar pulsen för att kroppen ska lära sig ta upp syre bättre. Så man kan säga att du kan göra vad som helst som ökar din puls.

En pilatesboll är ett redskap för att träna styrka och balans.

  

Så... För att öka konditionen med en pilatesboll... Håll i bollen och hoppa runt? Eller ta med den ut på en joggingtur?

## Comment 2
Author: [Borttaget]

#1 Haha jaha, pilatesboll var då kanske inte det perfekta redskapet för konditions träning. Men tack ändå, jag får fixa något annat! :)

## Comment 3
Author: slarvigt

Ut och spring istället eller gå snabbt? Cykla eller simma?

## Comment 4
Author: Hyrrokkin

#2 Det absolut billigaste och enklaste konditionsträningen du kan göra är att ta på dig ett par skor och gå utanför dörren. Spring en bit, gå en bit, spring en bit till. Sedan springer du längre och längre varteftersom du känner att du orkar, och dina ben och leder börjar vänja sig.

  

Enklare än så blir det verkligen inte :)

  

Och har du en smartfån och vill ha lite roligt på vägen - ladda ner Zombie, Run! och försök springa ifrån zombies som jagar dig.