# Håll på morgonen?
Author: Vincent...

jag tränar 2-3ggr/dag nu jag har lov :)

_och det ser ut såhär:_ morgon-PW för/eftermiddag-Gym kväll-PW. men varje morgon får jag håll på min PW, bara på morgonen och inte på något av de andra passen.

innan morgon PW tar jag bara en proteindrink, men ändå får jag håll. jag är heller inte otränad och kan springa 2km utan att få håll.

**Vet någon här varför?**

## Comment 1
Author: RobinEH

Vad jag vet så har man fortfarande inget bra svar på vad det är som orsakar håll. 

Har du testat att träna utan proteindrinken och därmed fastande?

## Comment 2
Author: Nali

Man får lätt håll om man äter innan träning, som #1 skrev vet jag inte varför men de flesta föredrar att ta sin frukost efter de tränat på morgonen eller låta det gå minst 45-60 min mellan måltid och träning

## Comment 3
Author: Vincent...

Jag har läst att man kan ta proteindrinken innan man tar sin morgonPW för att inte förlora muskelmassa(?) när jag sedan kommer hem tar jag en bra frukost :) ska jag hoppa över proteindrinken innan PW?

## Comment 4
Author: RobinEH

#3

"_Jag har läst att man kan ta proteindrinken innan man tar sin morgonPW för att inte förlora muskelmassa_"

Det är mycket mer komplicerat än så. Om det nu tillåter dig att gå eller jogga (vad nu PW betyder) utan håll så är det nog värt det. Har du optinoja över din muskelmassa så skall du skippa konditionsträning helt och hållet.