# Tips på träning?
Author: felzena

Hej! Jag behöver hjälp med att komma igång men någon slags träning. Det är inte de att jag är överviktig för jag väger 63 kg och är 177 cm lång utan för jag har knappt några muskler om man säger så. 😛

Jag är ute och promenerar mycket med mina hundar men det jag vill är att få fastare och snyggare mage, ben, armar. Vet du nått bra träningstips? Jag har lite social fobi därför hatar jag att vara på gymmet, så tänkte om det fanns hemmaövningar som är bra!

Jag förstår såklart att de här gör man inte över en natt utan att de tar tid.

## Comment 1
Author: Springmamman

Plankan kanske...det är en bra rygg/magövning som man kan göra hemma.  
http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2012/01/18/sta-ratt-i-plankan/  
http://www.aftonbladet.se/wellness/article16246685.ab

## Comment 2
Author: theoneissa

http://www.youtube.com/user/LauraLondon100  
Den tjejen tycker jag är helt fantastisk!🙂  
Superbra övningar