# Hjälp - träningsprogram
Author: moonii

Hej! Jag och min kompis ska ha en träningsperiod på 3 månader. Målet är att gå ner i vikt samtidigt som att bygga muskler. Vi hade tänkt träna cirka 5 dagar i veckan. Vi kommer även låta bli godis och skräpmat. Är det någon här som kan hjälpa med att göra ett bra träningsprogram? Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: iwannabecool

Kanske är bättre att börja med 2-3 dagar i veckan och de dagarna ni vilar kan ni bara ta en promenad? :)

## Comment 2
Author: Nali

Jag kan hjälpa er med ett träningsprogram om ni PMar mig :)