# Träna med träningsverk
Author: jasmina.p

Hej hej hur är det egentligen? kan man träna med träningsverk? jag joggar 20-40min varje tränings pass  

mitt shema kan se ut såhär typ:

Mån: kondition / armar  
tis: kondition /ben  
ons: vila  
tors: kondition  
fre: grupp pass på friskis  
lör:kondition  
sön: vila  
  
typ så kanske och gympassen är från 1-2 timmar  
Jag har tränat i 2veckor nu

  

Men kan jag träna med träningsverk utan att bryta ner muskler?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Så länge du planerar in vila då och då så är det ingen större fara. Kroppen brukar säga ifrån. Lätt träningvärk släpper gärna efter uppvärmning. Om du däremot känner att det bara blir värre, då bör du omplanera. Vi återhämtar oss ju olika fort, så lyssna på kroppen.

Jag tycker ditt schema ser bra ut.