# Tips på träning!
Author: EternalWinter

Hejsan! Jag är en tjej på 20år som just börjat träna, började för ca 8 veckor sedan och tycker det är jättekul.

Jag tränar på gym och kör både pass och eget, kör ca 3-5ggr i veckan.

Mitt mål är en fastare kropp, relativt platt mage gärna fina muskler.

Jag gick upp i vikt på väldigt kort tid och kände att det var dags att ta tag i träningen både för hälsans skull och så att jag blir mer nöjd med min kropp.

Jag skulle gärna vilja ha tips på bra pass/övningar som man kan utföra hemma och på gymmet som formar lår,rumpa och mage till största del.![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

(Pga mina ledbesvär är löpning inte ett alternativ idag, då inte heller löpbanden på gymmet utan jag kör crosstrainer te.x.)

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Finns jätte mycket yoga videor på youtube, http://www.youtube.com/watch?v=fJyPnTPvRWA

Bygger jätte mycket bra muskler, få bättre koordination, andning osv. Riktigt nyttigt och bra träning för hela kroppen.

## Comment 2
Author: keptak

Jag får mycket inspiration från styrkeprogrammet.se. De har många olika styrkeövningar.