# Barfotalöpning, bra eller dåligt?
Author: LaSadie

Ja som titeln lyder, vad anser ni om barfotalöpning? Såg att en liten diskussion startade i Dina löparskor - tråden och tänkte att vi kanske ska ha en separat tråd om detta :)

Personligen tror jag att det är bra, vi är inte byggda för att ha skor. Skulle vilja köpa, men jag har ingen ekonomi för det även om det nog har minskat i pris än när de var (flong) nya.

## Comment 1
Author: LisaF

Jag tror det är bra! Tänk många år bakåt i tiden, då sprang vi barfota!

## Comment 2
Author: LaSadie

#1 Precis! och vi överlevde

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag är tudelad. Rent teoretiskt så borde vi springa barfota, men då borde vi också äta som när vi var jägare (med tanke på att kroppen är densamme). Men samtidigt så vänjs vi ju vid tidig ålder vid skor som ska sitta på ett visst sätt/underlätta etc. Bra, absolut - men tillvänjningsperiod i så fall!

Läste i ToppHälsa 2013-1 att de tipsar om att "värma upp eller varva ner berfota eller i barfotaskor" för att stärka musklerna i underbenet och fot och också för att få ett starkare steg. Dock skulle 5-10 minuters barfotalöpning räcka! Ska nog börja med det själv när jag springer på bandet, är ett barfotabarn på sommaren så varför inte på bandet?

## Comment 4
Author: LaSadie

Det man läser främst när man har börjat med barfotalöpning så ska man skynda långsamt, annars skadar man sig lätt och överanstränger musklerna. Fötterna är inte vana att vara barfota som du (#3) säger.

Ser många på gymmet som har barfotaskor, många av de tränare som rör sig omkring har dem med.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Jag vet av en som springer barfota och det gjorde ont i början men han har mindre problem numera. :)

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Håller med #3, vi har förändrats väldigt mycket. Jag tror inte att skor är dåligt (så länge de sitter perfekt)... Jag tror heller inte att det är farligt som så att springa barfota, men man löper ju stor risk att skära upp eller bryta hela fötterna med tanke på allt vasst och hårt som finns på marken, speciellt om man springer i skog/terräng!