# varför squats med vikt?
Author: gaabriellaaa

Jag håller på med ett skolarbete, och då funderar jag på varför det är så bra att ha vikt när man gör squats. Att vanliga squats är bra för rumpa och lår vet jag, men vad blir effekten med vikt då? ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 1
Author: gaabriellaaa

samt så undrar jag om det finns någon bra axelövning man kan göra i hemmet ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") tack på förhand!

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Kan tänka mig att det blir träning för armarna då också. :)

Axelövningar (eller bröst/axlar) vet jag tyvärr ingen bra, förutom några maskiner på gymmet.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Med vikter får ju musklerna jobba lite extra! Som frontsquats/backsquats där du använder skivstång så kan du lassa på ganska rejält och få mer "utmaning" än med bara kroppsvikt. Det är ju självklart jobbigare för mina benmuskler att lyfta upp mig + skivstång + 40 kg än bara ming själv.

Axelövningar hemma finns det massor av, bara du har tillgång till vikter av något slag. Militärpress, axelpress, shrugs... sök på Internet så hittar du massor!

## Comment 4
Author: gaabriellaaa

tack för era svar!! När jag försöker hitta bra magövningar så kommer bara olika varianter av situps och plankan upp.. jag blir galen. Finns det verkligen inga andra bra övningar för magen? ![Tyst](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")

## Comment 5
Author: gaabriellaaa

förlåt för mycket frågor haha. Vad är skillnaden på sumo squats och vanliga squats? Förutom hur man står haha ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Mage finns hur mycket som helst man kan göra! testa stt söka på core, då kan du nog få fler övningar. Snabbt tänkt så har du ju såklart situps i alla former, planka, toetouch (liggande/stående), magcykel, omvända situps, captains chair, bollinrullningar... Olika squats tar på olika muskler i benen. Testa och känn!

## Comment 7
Author: freck

sumo squats tar mer på insidan av låren medns vanliga squats tar på framsidan av låren.