# Fråga om vikter
Author: fia-mia

Jag har börjat styrketräna lite mer seriöst senaste sex månaderna, håller mig dock till Friskis cirkelgym men tränar där på egen hand. Blev dock lite förvirrad häromdagen då jag inte varit där på ett tag. Har kört en del bicepscurls hemma med hantlar på **_sju kilo_**, då fixar jag tre set och antal reps blir runt _8-6-6_. På cirkelgymmet ville jag i tisdags få ett hum om hur mycket jag klarar och hade inga problem att klara åtta reps på _**32 kilo**_ och nästföljande två set på _**27 kilo.**_

Beror skillnaden på att jag sitter ner och inte behöver tänka lika mycket på tekniken när jag kör bicepscurls i "maskinen"? När jag kör bicepscurls med fria vikter upplever jag att tekniken försämras efter ex antal reps men i maskinen klarar jag ju betydligt mer.

_Vill ju inte överbelasta musklerna samtidigt som jag vill deffa en del, men det är lite svårt att avgöra hur mycket man ska lasta på._

## Comment 1
Author: RobinEH

Är du säker på att det är kilo och inte pounds?

Maskiner skall man hålla sig borta från så mycket det går. Maskinerna sköter balanshållningen åt dig. Detta gör det mycket enklare för musklerna att jobba vilket leder till att musklerna inte tar lika mycket skada och kroppen behöver därav inte heller överkompensera muskelfiberskadan så värst.